{"id":4930,"date":"2018-03-07T07:45:27","date_gmt":"2018-03-07T06:45:27","guid":{"rendered":"http:\/\/pheipas.org\/?p=4930"},"modified":"2018-02-26T16:50:48","modified_gmt":"2018-02-26T15:50:48","slug":"16-el-movimiento-es-vida","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/pheipas.org\/en\/16-el-movimiento-es-vida\/","title":{"rendered":"16. El movimiento es vida"},"content":{"rendered":"
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Nunca en mi vida he sido partidario del sedentarismo, tampoco he sido un gran deportista.<\/span><\/p>\n

Por mi met\u00e1stasis \u00f3sea me vi envuelto en dolores para m\u00ed desconocidos, provocados tambi\u00e9n por una quimioterapia oral que result\u00f3 ser un veneno para mi organismo.<\/span><\/p>\n

Entre fuertes sudoraciones perd\u00ed m\u00e1s de 15 kg y la capacidad de andar. Nunca me rend\u00ed y me esforzaba para dar dos o tres pasos.<\/span><\/p>\n

Con el cambio de tratamiento, los dolores punzantes que me dejaban abatido y paralizado desaparecieron, como desapareci\u00f3 tambi\u00e9n mi masa muscular. Pero no mi \u00e1nimo ni mi af\u00e1n de superaci\u00f3n y sanaci\u00f3n en el invierno del 2015.<\/span><\/p>\n

Mis dorsales altas estaban deshechas. Un fisioterapeuta, antes de descubrirse mi met\u00e1stasis, me hab\u00eda aplastado dos v\u00e9rtebras. Ante el riesgo de quedarme paral\u00edtico por lesi\u00f3n de la m\u00e9dula espinal, tuve que ponerme un inc\u00f3modo cors\u00e9.<\/span><\/p>\n

Entre operaciones para descomprimir la m\u00e9dula y cementaciones fui resurgiendo a la existencia.<\/span><\/p>\n

Mi term\u00f3metro de salud era el movimiento, con ritmo muy gradual y peque\u00f1as metas a superar. Con esfuerzo, con constancia, con paciencia, sin sobrepasar los l\u00edmites, tomando como final del ejercicio el dolor, si se produc\u00eda.<\/span><\/p>\n

Retom\u00e9 mi actividad f\u00edsica de ir a la piscina. Empec\u00e9 como Jesucristo, caminando sobre las aguas.<\/span><\/p>\n

El movimiento adecuado me sanaba al fortalecer mis m\u00fasculos, articulaciones y huesos.<\/span><\/p>\n

Ten\u00eda que observar y aprender mucho de lo que mi cuerpo me indicaba. La actividad f\u00edsica continuada genera endorfinas que proporcionan bienestar y alegr\u00eda de vivir.<\/span><\/p>\n

Si me sobrepasaba con el esfuerzo, me provocaba bajones que deb\u00eda evitar y controlar.<\/span><\/p>\n

Mis objetivos deb\u00edan ser muy progresivos, la recuperaci\u00f3n muy lenta.<\/span><\/p>\n

Primero fue recuperar el gozo de caminar 5 minutos, 10, 15\u2026<\/span><\/p>\n

Despu\u00e9s el gozo de nadar unos metros, un largo, dos, tres\u2026<\/span><\/p>\n

Se trata de elegir la actividad f\u00edsica adecuada a los l\u00edmites que tu cuerpo y circunstancias te imponen.<\/span><\/p>\n

El yoga, el taich\u00ed, la bicicleta, hasta el baile si te gusta, siendo consciente de lo que puedes o no puedes hacer. El cuerpo te lo dice.<\/span><\/p>\n

Los estiramientos son v\u00e1lidos si observas que te provocan beneficios. La postura del gato encorvado, la del feto, el rezo isl\u00e1mico, las rodillas al pecho con ligeras oscilaciones son masajes para la columna\u2026<\/span><\/p>\n

Esfuerzo y movimiento con amabilidad, sin forzar ni provocar dolor.<\/span><\/p>\n

Por desgracia, nuestra recuperaci\u00f3n f\u00edsica no es siempre lineal. Los metast\u00e1sicos estamos sujetos a reca\u00eddas.<\/span><\/p>\n

Cuando caemos, nos volvemos a levantar y volvemos a empezar. David alcanz\u00f3 maestr\u00eda con el taich\u00ed. Tras una fuerte reca\u00edda tuvo que empezar a recuperar su masa muscular.<\/span><\/p>\n

Nos resulta duro volver a empezar, es muy dif\u00edcil asimilar los saltos hacia atr\u00e1s.<\/span><\/p>\n

Si nos vemos forzados a un per\u00edodo de inactividad, despu\u00e9s no tenemos otra alternativa que tratar de recuperar con tes\u00f3n. El movimiento es vida.<\/span><\/p>\n

Si me ves caminar, nadar, estirar, montar en bici\u2026, no preguntes\u2026 Me encuentro bien.<\/span><\/p>\n

Nosotros tenemos una enfermedad; pero, por fortuna, muchas veces no nos sentimos enfermos.<\/span><\/p>\n

Saboreamos la alegr\u00eda de vivir. Tenemos plena consciencia de lo que significa que la vida te d\u00e9 una segunda oportunidad.<\/span><\/p>\n

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